Sua pele pede muitos cuidados no frio

O tempo já está mudando, friozinho chegando…E sua pele pede uma hidratação redobrada, pois o frio e o vento gelado danificam a camada de proteção natural da pele, tornando-a frágil e sensível. É necessário hidratar a pele, principalmente, após o banho, pois a pele seca se torna mais sensível a agentes externos, como sabão, tecidos sintéticos e lã. 

Segundo o dermatologista Maurício Sato, a pele ressecada também pode levar a uma alergia chamada dermatite de contato, gerando coceira, vermelhidão e descamação, principalmente nas pernas. Os banhos quentes e prolongados são os grandes vilões e deixam à pele mais seca e desprotegida. O ideal é o banho com água morna e não demorar muito. Mas, caso não seja possível, é necessário compensar: se a água estiver bastante quente, o banho deve ser bem rápido.

O dr. Sato explica que o outono e inverno devem ser aproveitados para começar tratamentos de pele, como peelings, que têm ácido em sua composição. Os procedimentos devem ter sempre acompanhamento de um especialista. Nesse período, a pele se recupera com mais facilidade. O médico lembra que o filtro solar é fundamental e nessa época é importante que tenha, em sua fórmula, um hidratante.

O uso de filtro solar serve não somente para prevenir o envelhecimento da pele, mas também para diminuir a incidência de cânceres de pele. A incidência de raios ultravioleta do tipo A é constante no ano todo. Essa radiação é a maior responsável pelo envelhecimento cutâneo, além de promover reações nas células da pele que podem ocasionar o aparecimento de lesões pré-cancerosas.

EMDR, a terapia de resolução rápida

MDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) é um novo e eficaz método psicoterapêutico, que tem ajudado milhares de pessoas de várias idades em todo o mundo a resolverem, de forma rápida e duradoura, vários tipos de problemas psicológicos e emocionais, especialmente os ligados a traumas. Ele pode ser incorporado a outros métodos psicoterapêuticos, como tem sido feito por psicanalistas, psicoterapeutas comportamentais, reichianos, gestaltistas, hipnólogos etc., que buscam neste treinamento ampliar a eficácia de seus recursos, ou pode ser utilizado como única forma de atendimento ao cliente.
A sessão começa com a identificação de um problema específico a ser focalizado. O cliente é chamado a recordar-se de um tema perturbador – a lembrança de um evento ou um pensamento negativo. Procura manter em mente uma cena, um sentimento, um som, um pensamento e ainda as crenças negativas relacionadas ao problema.
Segundo a psicóloga Angela Carero, o terapeuta conduz conjuntos de movimentos oculares, pedindo ao cliente que siga o movimento de seu dedo, enquanto este mantém em mente o material perturbador, e apenas observa e relata o que surge na mente, sem fazer esforço algum para controlar, dirigir, julgar ou analisar as associações que daí surgem. O trabalho é feito pelo próprio cérebro que é ativado na direção da cura. Cada pessoa processará suas associações de forma única, baseada em sua experiência pessoal e seus valores, sendo, portanto, importante notar que o modo correto de processar é personalizado.
Os movimentos oculares, que podem ser substituídos por estímulos bilaterais, são repetidos até que a lembrança seja menos perturbadora e possa ser associada a pensamentos positivos e crenças sobre si mesmo, como: “eu fiz o melhor que pude”, “estou bem sendo eu mesmo”. Durante as sessões, o cliente pode experimentar emoções intensas, mas, ao final, a maioria reporta uma grande redução em seu nível de perturbação.
A duração do tratamento depende do tipo de problema, circunstâncias de vida e quantidade de traumas a serem tratados. Em alguns casos, uma sessão é suficiente, sendo mais comum que dure de 3 a 10 sessões, com frequência semanal ou quinzenal. Atua em: Transtorno do Estresse Pós-Traumático, ansiedade de performance, abuso físico, verbal ou sexual, transtornos de ansiedade, ataques de pânico, transtornos dissociativos, memórias perturbadoras, luto patológico, redução do stress, fobias, drogadicção, algumas depressões.

Proteja as crianças da dengue

A epidemia de dengue em São Paulo tem feito a procura por analgésicos e repelentes crescer nas farmácias de algumas cidades do Estado, onde os casos registram alta. A demanda é principalmente por dipirona e paracetamol, além das fórmulas para passar na pele na tentativa afastar o mosquito Aedes aegypti.

O uso sem orientação médica de remédios e de repelentes em crianças ou até mesmo em adultos pode agravar o estado de saúde e gerar intoxicação, explica o prof. dr. Paulo Taufi Maluf Júnior (CRM/SP 21.769), do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas e do Hospital Sírio-Libanês.

O médico alerta que é muito importante identificar os sintomas da dengue que são:

·        Febre alta que costuma durar 5 a 7 dias;

·        Febre que às vezes pode ser bifásica, isto é, durar 2 a 3 dias e reaparecer no 5º ou 6º dia;

·        Dor muscular intensa e muita dor de cabeça, principalmente atrás dos olhos;

·        Dor articular, vômitos, diarreia e manchas pela pele.

O médico explica que nem sempre todos os sintomas estão presentes e muitos casos são pouco característicos com apenas algumas manifestações, o que pode levar a confundir a dengue com outras doenças virais.

É fundamental que as pessoas tenham em mente alguns sinais de alarme que podem indicar maior gravidade, especialmente para quem já tem suspeita de dengue. Esses sintomas devem motivar a procura do serviço de atendimento urgente:

·        Dor abdominal forte;

·        Vômitos frequentes;

·        Tontura ao se levantar;

·        Diminuição na eliminação de urina;

·        Falta de ar;

·        Queda de temperatura do corpo;

·        Sonolência.

A dengue não tem tratamento especial, mas a pessoa com suspeita da doença pode tomar antitérmicos e analgésicos habituais desde que não contenham AAS (aspirina). Outra medida importante é manter hidratação abundante por via oral. Em casos mais graves, identificados pelos sinais de alarme, é necessário que a hidratação seja feita em hospital.

Para tentar proteger as crianças, a recomendação é, dependendo da temperatura, vesti-las com calças compridas e cobrir os pés com meias ou calçados. Os véus de tule usados em berços e camas e as telas nas janelas também podem auxiliar no afastamento do mosquito. Em crianças acima de 2 anos os repelentes recomendados são os que contêm a substância DEET. O uso de complexo B oral não tem nenhuma comprovação científica de que seja eficaz.

O pediatra recomenda que em crianças acima de 3 anos pode-se aplicar o repelente caseiro: em meio litro de álcool coloca-se um pacote de cravo-da-índia e deixa-se por quatro dias, agitando a composição duas vezes ao dia. A seguir, misturam-se 100ml de óleo corporal (de camomila, amêndoas, citronela). Aplicar 1 gota nos braços e nas pernas da criança.

Os pais podem ainda ensinar as crianças maiores a manter a casa limpa e colocar areia nos pratos de baixo dos vasos de planta, evitando o acúmulo de água e a proliferação do mosquito, entre outras medidas.

Cuidado com o uso de anabolizantes

Muitos atletas e pessoas que buscam condicionamento físico não medem limites na busca por um bom desempenho. Muitas vezes, competidores de diferentes modalidades recorrem ao uso de anabolizantes, também chamados de esteroides. São drogas relacionadas ao hormônio masculino testosterona, que incrementam a síntese de determinadas substâncias musculares e ósseas.

Segundo o clínico geral e especialista em Medicina do Esporte  Warlindo Neto, em excesso, essas substâncias comprometem rins, vesícula e fígado, pois têm difícil metabolização, causando sobrecarga nesses órgãos e trazendo desgaste precoce, e podem gerar toxicidade direta nas células renais e hepáticas, acarretando, em algumas ocasiões, doenças graves e fatais, como câncer de fígado. De acordo com o médico, o uso de esteroides anabolizantes não é proibido, mas a orientação médica é fundamental. “Existem indicações apropriadas e bastante restritas quando se fala em uso terapêutico, porém deve ser racional e individualizado”, explica.

Outro problema que pode surgir com o uso inadequado dos esteroides é a dependência. A partir do momento em que os efeitos diminuem, o indivíduo passa a perder força, massa muscular e começa a ficar irritado. No caso do esportista, o nível de competividade tende a diminuir. “Como os efeitos podem ser revertidos com novas doses, o vício se torna físico, pela questão estrutural do corpo, e psíquica, pois promove um decréscimo dos níveis de estresse da pessoa”, alerta o médico.

O especialista orienta ainda que o consumo dos suplementos alimentares – como a creatina e o Whey Protein –, comum para quem frequenta academias, também deve ser feito com acompanhamento profissional. “Se consumidos em excesso e sem orientação médica, esses produtos podem ocasionar disfunções no organismo. A utilização correta só pode ser indicada após a avaliação de um nutricionista, de um fisiologista e de um educador físico. Após a análise, é determinada a necessidade ou não do uso de suplementos e, se indicado, são prescritas doses específicas para cada caso”, finaliza.

Unha encravada tem solução

Quem já sofreu por causa de uma unha encravada sabe bem: a dor é insuportável. Mas até os casos mais graves têm solução. Segundo o cirurgião plástico Antonio Celso Barbosa (CRM36.320), a unha encravada resulta da penetração do canto da unha nos tecidos ao redor, principalmente dos primeiros dedos dos pés, ocasionando uma intensa reação inflamatória. A dor é muito forte, chegando a perturbar seriamente o caminhar. E pode ainda ocasionar dores nas costas devido ao comprometimento da postura.
O médico explica que o processo inflamatório desencadeado pela penetração do canto da unha no tecido mole é complicado frequentemente por infecção bacteriana e, nos casos mais graves, apresenta exuberante tecido de granulação, popularmente conhecido por “carne esponjosa”. Nos casos com intenso processo infeccioso, a unha encravada pode ainda servir como base para uma erisipela. “Os fatores predisponentes para uma unha encravada são representados pela convexidade exagerada da lâmina ungueal, os calçados muito justos e o corte inadequado das unhas, além de traumas locais”, ressalta.
O tratamento consiste em libertar os cantos das unhas. Quando o processo de encravamento não é muito intenso, consegue-se de várias maneiras separar a lâmina ungueal do leito. Para os casos mais graves, é indicado o tratamento cirúrgico, que consiste na retirada da borda lateral da unha e da sua matriz correspondente para que a unha não cresça mais para os lados. Dessa maneira, a unha nascerá com um tamanho compatível com o leito ungueal.
“Nos casos extremamente severos, é possível se fazer a retirada completa da matriz ungueal, tornando o dedo definitivamente desprovido de unha”, diz o dr. Celso.
O procedimento cirúrgico é realizado sob bloqueio anestésico local, em regime ambulatorial, com o paciente podendo retornar para casa logo após a cirurgia. Ele deverá permanecer em repouso com perna elevada por um período de dois dias. Os pontos são retirados após uma semana, e é permitido o uso de calçados, desde que confortáveis, após 10 dias. Retorno às atividades esportivas, só após um período de 30 dias.

Como enfrentar a dor do amor?

Artigo da psicóloga Cintia Maria Lane Travassos

Na natureza, a perda é um elemento essencial da criação (o dia começa, a noite se perde) e sempre precede uma aquisição. Existem diferentes tipos de perdas para o homem: perdas óbvias, como a morte e a separação; perdas não tão óbvias, como a de um ideal de sonhos de ilusões; perdas inevitáveis; perdas temporárias, miniperdas.
Quanto à separação pertencente ao item das perdas óbvias, tem-se muito a dizer: a separação, ao contrário do que se pensa, não é uma consequência da perda do amor, pois o amor não se perde. A separação é consequência – da perda do amor do outro, pelo outro ou de si mesmo; da conscientização de que aquele amor nunca existiu; do medo de perder o amor; de imposições sociais e/ou morais (caso de amantes cujo relacionamento já estava fadado a terminar); ou, também, do rompimento da simbiose, o que leva os parceiros a perderem a função no vínculo patológico quando esse era o único vínculo do relacionamento.
Quando somente um parceiro deseja a separação, ele pode atuar ativa ou passivamente. Sendo passivo, o indivíduo arranja formas de não assumir a responsabilidade pela separação, alegando motivos socialmente aceitos. Ele cria fantasias de morte, acidente, traição ou procura encontrar alguém antes de separar-se para não ficar só e, inclusive, provoca o parceiro para que este tome a iniciativa e/ou a decisão.
Segundo Igor Caruso, a separação é um problema de morte entre os vivos – para sobreviver se provoca a morte da consciência de um ser vivo dentro de outro ser vivo. Devido a isso, revivem-se sentimentos de perda, inibição, frustração e luto, e pode ocorrer como mecanismo de defesa (agressividade, fuga pelo trabalho, idealização ou desvalorização do outro), transformação do amor em ódio ou indiferença, aumento do impulso sexual para reafirmar a insegurança e o medo da solidão ou a diminuição do impulso sexual chegando até a inibição.
A recuperação da separação leva de seis meses a dois anos e supõe três fases:
- Despedida: é preciso fechar a Gestalt, fazer o ritual da separação, aceitar a perda da relação enquanto casal. Torna-se importante sentir a dor sem se castigar e sem fugir dela. Dá-se a cura quando se respeita o tempo de recuperação física e emocional, pois toda a perda implica um ferimento emocional, necessitando de cuidados como num ferimento físico.
- Reconstrução de si mesmo: é a capacidade de poder perdoar a si e ao outro, avaliar as coisas boas que o relacionamento trouxe e que ficam com cada uma das pessoas e conquistar a liberdade de escolher alguém não mais para preencher o vazio.
- Enfrentar o medo de amar novamente: libertar-se de experiências passadas negativas e após ter passado para uma fase de reconstrução sentir que não vai desmoronar tudo novamente. Saber que um novo amor é possível.
Encontrar o amor até pode ser uma sorte, cultivá-lo implica arte, sabedoria e capacidade.

Saiba como limpar cortinas, tapetes, pelúcias...

Sai o verão, entra o inverno, geralmente seco, época ideal para a lavagem de objetos de decoração, atingidos por ácaros e poeira que vêm com a passagem do tempo. Para manter sua durabilidade, é preciso lavá-los de maneira adequada. Confira dicas da Quality Lavanderia de como fazer a limpeza de cortinas, tapetes, almofadas, bichos de pelúcia e tênis.  

Travesseiros e almofadas – São peças que acumulam muitos ácaros, podendo causar alergias respiratórias. A forma mais eficiente de eliminar os ácaros é a limpeza com água e sabão neutro. Devem ser lavados a cada seis meses, em média, dependendo da sujidade.

Cortinas – Podem ser lavadas em casa, com água e sabão. Devem ficar de molho, em tanque ou bacia, no máximo uma hora, para não ficarem com mau cheiro. Depois do molho, podem ir para a máquina (se ela tiver capacidade para o peso e as dimensões do objeto).

Persianas – Sua limpeza deve ser mantida todos os dias, usando-se espanador alternado com pano úmido. Podem ser lavadas em casa, mas jamais colocadas na máquina, pois ficam irreversivelmente amassadas. Para persianas de tecido, o melhor é que sejam levadas à lavanderia com frequência de seis a oito meses. Atenção às peças coloridas: elas mancham facilmente quando produtos inadequados são aplicados.

Tapetes – Outro foco de ácaros, os tapetes devem ser aspirados com frequência, por acumularem muito pó, e limpos com escova macia e sabão neutro, com pouca água. O problema maior do tapete é o enxágue, muito difícil em casa, mesmo se estendido no quintal. Ele também pode desbotar se exposto ao sol.

Bichos de pelúcia – Quem não tem um bichinho de pelúcia, principalmente se tiver crianças em casa? Por acumular muitos ácaros e microorganismos, devem ser lavados constantemente se a criança o utiliza diariamente e a cada seis meses se estiverem somente como enfeites. Os pequenos podem ser colocados na máquina, no modo suave. 

Tênis – Podem ser lavados em casa, sejam de tecido ou couro. O importante é lavar com uma escova de cerdas macias com água e detergente neutro. O molho dever ser por no máximo 30 minutos. Para a secagem, devem ser colocados de cabeça para baixo, sem pendurá-los, de preferência em locais arejados, sem ação direta do sol.

O poder dos pincéis

Para criar um make perfeito é fundamental saber a função de cada pincel e como aplicá-lo. Segundo a maquiadora e designer de sobrancelhas Ana Paula Basílio, a aplicação da maquiagem com o uso de pincéis é mais higiênica, além de espalhar melhor o produto sobre a pele. Confira as dicas da especialista:
- Corretivo – Para aplicá-lo, utilize um pincel com cerdas naturais mais achatadas e de tamanho médio – é mais prático usar o produto na área dos olhos, tanto na parte superior quanto na inferior, onde temos as olheiras. Aplique a maquiagem, levemente, na lateral do nariz para que o resultado e o acabamento fiquem perfeitos.
- Base – Pode ser aplicada com o mesmo pincel do corretivo. Pode-se optar pelo modelo Fiber, que tem as pontinhas mais evidentes. A vantagem dele é que as cerdas não ficam grudadas entre si, além de facilitar o uso e permitir que a aderência do produto seja mais rápida. Use a base em quatro pontos principais: a testa, o nariz, o queixo e as bochechas, espalhando bem, no sentido das regiões centrais para as extremidades, de dentro para fora.
- Pó – O pincel para aplicação, geralmente, é maior que todos os demais, e deve ser redondo e com cerdas bem macias. A aplicação deve ser feita em movimento de vai e vem, circular, e de dentro para fora, em toda a face, pescoço e colo, evitando a região dos olhos onde foi usado o corretivo, para não acumular produto nas linhas de expressão.
- Blush – Os pincéis têm corte diagonal echanfrado, o que facilita o movimento. Use o blush com cuidado e delicadeza para não exagerar na quantidade de produto. Ele deve ser aplicado na diagonal das maçãs do rosto, partindo das têmporas e indo em direção às bochechas.
- Sombra – Os pincéis mais finos e chanfrados são indicados para corrigir as sobrancelhas e para aplicar a sombra na região inferior dos cílios. Já os produzidos com ponta de esponja são usados para utilizar a sombra em todo olho. É sempre bom ter, ao menos, dois pincéis: um para sombra clara e um para a escura. Os que possuem cerdas mais achatadas e macias devem ser usados para destacar a área das pálpebras.
- Lábios – A aplicação do batom deve ser iniciada pelo contorno da boca para depois preencher o meio.
- Limpeza – É necessário limpar os pincéis a cada 15 dias. Lave com xampu neutro e enxugue levemente em uma toalha para tirar o excesso de água. Deixe que sequem naturalmente.

Quando a flacidez é um caso cirúrgico

 O sonho de quem está acima do peso é emagrecer, mas após atingir o peso ideal, os esforços para chegar à boa forma continuam.  “O empenho para emagrecer surte efeitos, mas para muitas mulheres não é sinônimo de felicidade. Muitas continuam insatisfeitas com o aspecto do corpo, após o emagrecimento, devido à flacidez evidente”, afirma o cirurgião plástico Ruben Penteado.

Flacidez é um termo que se usa de maneira genérica para traduzir alguns tipos de problema da pele. A mulher, por volta dos 30 anos, começa a observar a flacidez nas coxas e nos glúteos,  regiões nas quais a celulite está mais evidente e há certa perda de colágeno. A flacidez facial também incomoda. “Em geral, atinge mulheres por volta dos 40 anos, quando elas percebem alterações no contorno do rosto e na lateral da bochecha”, diz o médico. Na menopausa, ocorre uma perda maior de colágeno. É quando se percebe também alterações nos braços, cintura e ao redor do umbigo.

Os músculos ficam flácidos principalmente por causa da falta de exercícios físicos, se não são usados, ficam atrofiados e flácidos. Já a flacidez da pele ocorre quando as fibras de colágeno e elastina são afetadas pela falta de nutrientes ou oxigenação. “Dentre as principais causas da flacidez estão o efeito sanfona, o sedentarismo, a alimentação inadequada, o fumo e o inevitável avanço de idade, já que, com o passar do tempo, o colágeno e a elastina começam a enfraquecer naturalmente”, explica o cirurgião plástico.

Mas há também aquelas pessoas que mesmo jovens apresentam alguns sinais de flacidez no corpo devido ao fator genético. “A flacidez atinge mais as mulheres do que os homens porque os hormônios femininos favorecem os depósitos de gordura que são responsáveis pelas formas arredondadas do corpo”, explica o dr. Ruben.

Quando a flacidez é muito acentuada, é necessário mais do que uma rotina de exercícios e alimentação apropriada para solucionar a questão. Após cuidadosa avaliação médica, é possível identificar casos que só podem ser resolvidos mesmo por meio de uma intervenção cirúrgica. Segundo o médico, o procedimento cirúrgico para correção da flacidez é seguro e feito, em geral, nas regiões da face, abdômen, mamas, coxas e braços. Durante a cirurgia, o excesso de pele e a gordura, que está localizada logo abaixo da camada epitelial, são retirados.

“Este é o caso do lifting, por exemplo, uma técnica que, basicamente, retira o excesso de pele e puxa para cima o que sobrou de tecido para acabar com a flacidez e com a queda de determinada região. Por ser realizada em várias áreas do corpo, o nome da cirurgia varia de acordo com o local: ritidoplastia (lifting facial), dermolipectomia dos braços (lifting dos braços), dermolipectomia das coxas (lifting das coxas) e mamoplastia ( lifting das mamas)”, ressalta o médico.

O lifting é feito, geralmente, sob anestesia geral. No pós-operatório, o paciente deve evitar dirigir por 14 dias, esforços por 30 dias, e sol por 45 dias. E deve fazer drenagem linfática, em todos os tipos de lifting. Geralmente, os resultados começam a ser percebidos em 30 dias, mas a cicatriz demora cerca de seis meses para amadurecer e clarear.

“No caso específico do lifting de braços, é preciso evitar levantar os braços por 21 dias, carregar peso por 45 dias e musculação por 60 dias. Quando o lifting é feito nas coxas, é preciso evitar abrir muito as pernas, por 21 dias, caminhadas, por pelo menos 30 dias, e musculação e corridas por até 60 dias. Para o lifting facial, a indicação é fazer compressas geladas nas pálpebras por 48 horas, além de não  tingir os cabelos e/ou tomar banhos quentes por 21 dias”, diz Penteado.

Alimentação x saúde

Muitas vezes cometemos erros contra nós mesmos: vida sedentária, má alimentação, cigarro, excesso de bebidas alcoólicas, trabalho demais, noites sem dormir, enfim, hábitos que comprometem nossa saúde e qualidade de vida. Com tanta informação e casos que vemos diariamente é hora de nos conscientizar e mudar nossa alimentação para hábitos saudáveis; não espere alterações preocupantes em seus exames para tomar essa atitude, pode ser tarde, e como as vovós já diziam, “é melhor prevenir do que remediar”.

Confira as dicas da nutricionista Ellen Rampini:

- Exclua a fritura de sua alimentação. O óleo vegetal quando passa pelo processo de aquecimento forma uma substância chamada acroleína, que é potencialmente cancerígena, além de acelerar o enrugamento e envelhecimento da pele. Elimine também alimentos gordurosos (carnes com gordura, pele de frango, linguiças e embutidos, torresmo, manteiga, leite integral, queijos amarelos etc), que contêm aquela famosa gordura que se deposita nas artérias – quanto mais se depositam, mais rápido essa artéria pode “entupir”, ainda mais para quem tem alimentação pobre em fibra e gorduras boas. O resultado todo mundo já conhece: infarto, derrame etc. Muita atenção com alimentos que contêm a gordura trans – seu coração agradece se evitá-los.
- Excesso de açúcar e carboidratos têm como consequência triglicérides elevado, diabetes, obesidade. Portanto, modere o uso, e utilize açúcar mascavo ou demerara que fornecem vitaminas e minerais e não contêm substâncias químicas. Para quem precisa controlar o peso ou para diabéticos, adoçante estévia ou sucralose são os únicos naturais.
- Quanto às farinhas, fuja da refinada, e use a de trigo integral, de centeio, aveia, gérmen de trigo, linhaça, granola. As fibras são importantíssimas em nossa alimentação, mantêm o coração saudável, o intestino funcionando e os níveis de açúcar no sangue equilibrados.
- Pelo mesmo motivo do açúcar, utilize sal marinho, que fornece minerais e vitaminas e não contém substâncias químicas. Mesmo assim, use-o moderadamente e evite alimentos industrializados com excesso de sódio.
- Consuma diariamente uma castanha do Pará e três xícaras de chá verde; pelo menos duas vezes na semana peixes; tempere suas saladas com azeite; utilize mais soja e seus derivados, suco de uva integral para combater câncer e doenças cardíacas; 20 gotinhas de própolis diluídas em água diariamente ou uma pontinha de geleia real.

Adotando hábitos saudáveis, mesmo que os anos continuem a passar rápido, você poderá aproveitá-los plenamente com muita saúde.

Personal trainer: fundamental para quem busca saúde

Personal trainer: assim como seu médico particular, sua manicure, seu nutricionista, esse é um profissional cada vez mais fundamental para quem busca saúde e qualidade de vida. E até as crianças estão entrando nessa também. Os motivos não são os mesmos. No caso dos adultos, falta de tempo, timidez, facilidade de locomoção, treino direcionado. Já no caso das crianças, o personal tem um papel de recreação.
A personal trainer Gabriela Munarolo Batista explica que adultos e adolescentes, tanto homens quanto mulheres, procuram a aula particular. “Muitas pessoas não têm vontade de treinar sozinha, então contratam um personal, que vai proporcionar um treino especializado e maior atenção”.
O treino com o personal pode ser feito em casa ou em uma academia. “Na academia, o aluno conta com uma infraestrutura melhor. Mas, em casa, o aluno tem uma facilidade maior e não precisa perder tempo para se dirigir à academia”, explica Gabriela. “Com o personal, o treino rende mais, pois o professor tem apenas um aluno para dar atenção”. Em alguns casos, o personal facilita a vida do aluno. “Pessoas idosas preferem o personal trainer pela dificuldade de ir até a academia”, diz ela.
Outro motivo que leva as pessoas a procurarem um professor particular, segundo Gabriela, é a timidez. “Muitas pessoas têm vergonha de treinar com outros alunos e contratam o professor para fugirem das aulas em grupo”.
O personal trainer trabalha com diversas idades, tipos físicos e objetivos. Segundo Gabriela Batista, os adultos procuram a atividade física mais por vaidade. Os adolescentes, atualmente, também têm esse objetivo, mas o treino deles é adaptado, para não impedir seu crescimento. Já as crianças querem mais brincadeiras.

O que fazer com a cera no ouvido?

A cera de ouvido é uma secreção produzida por glândulas especiais existentes na parte mais externa do canal auditivo. Em condições normais, ela é um elemento de proteção do ouvido, de forma que recobre a fina e frágil pele do canal auditivo. “Ela protege o canal porque atua como repelente da água que pode, muitas vezes, conter micro-organismos e/ou detritos nocivos. Outra função da cera é proteger e reter a poeira e partículas de areia, impedindo que esses elementos provoquem danos ao tímpano”, explica o otorrinolaringologista Alexandre Cercal.
O especialista explica que a pouca produção ou a ausência de cera no ouvido resulta, em geral, em uma pele seca com aparecimento de coceira e descamação. Cercal lembra que a cera não é formada na parte mais externa do ouvido, ou seja, quando um paciente está com cera em cima da membrana timpânica, na maioria dos casos é porque ele mesmo a empurrou com cotonetes, grampos ou palitos, para o fundo do canal auditivo, na tentativa de ‘limpar’ o ouvido. “E o maior problema decorrente disso é que a pele do canal e a membrana do tímpano são muito frágeis, podendo ser lesadas facilmente”, ressalta.
O ouvido faz uma ‘autolimpeza’, ou seja, ele não precisa de cotonetes ou demais objetos para ser limpo. Porém, existem casos que existe o acúmulo anormal de cera, e, nessas situações, o certo é procurar um especialista, nunca introduzir algum objeto ou tentar alguma solução caseira para limpar o canal auditivo.
Porém, o especialista lembra que existem muitas pessoas que usam tampões de ouvido com frequência ou que passam muito tempo com fones de ouvido – e isso pode aumentar a possibilidade de que a cera não consiga sair sozinha.
Quando ocorre esse acúmulo anormal de cera, formando uma espécie de tampão – que pode até ocasionar uma surdez temporária, – o médico pode fazer uma lavagem, aspiração, ou a utilização de instrumentos especiais para tratar do caso. Às vezes torna-se necessário usar, previamente, gotas especiais, para amolecer, soltar a cera antes das manobras de remoção. “Antes de qualquer coisa, o médico irá se certificar das condições da cera, do canal e da membrana timpânica antes de decidir pelo melhor método de remoção”, explica o especialista. “O certo é que ninguém deve se sentir sujo se estiver com um pouco de cera nos ouvidos. O cerume cumpre importantes funções fisiológicas e, se não houver razão para removê-la, ela deve ser deixada quieta”.

Atividade física, o melhor remédio

Há 21 anos à frente do Villa’s Gym, o educador físico Carlos Ap. Villa não tem a menor dúvida: não há melhor remédio para a saúde do que a atividade física bem orientada, com profissionais qualificados.

Segundo Villa, entre outros benefícios, a atividade física previne osteoporose, fibromialgia, promove o fortalecimento necessário no pós-operatório de joelhos e tornozelos, correção postural, melhora os sistemas cardiovascular e respiratório, é coadjuvante no tratamento de diabetes, levando até à diminuição do uso de remédios (por ordens médicas). “A atividade física é um remédio. E, além de tudo, atividade física melhora a autoestima e a qualidade de vida”, ressalta.

A atividade física é igualmente importante para os pré-adolescentes. Já foi comprovado cientificamente que exercícios bem orientados não retardam o crescimento. Ao contrário, aponta Villa, promove a correção postural, fortalece coluna e joelhos, eleva sua autoestima e a autoconfiança, diminui a ansiedade, entre outros benefícios

Dê um fim nas gordurinhas e celulite

Você quer eliminar aquela gordura localizada que tanto incomoda e que você acha que não sai de jeito nenhum? Agora você pode contar com um novo tratamento: a Lipocavitação, eficiente para a diminuição da celulite e para combater a acumulação da gordura localizada e superficial. Essas gorduras geralmente acumulam-se na zona abdominal, cintura e coxas. O tratamento é um dos mais duradouros e, em muitos casos, até mesmo definitivo.
Quem garante são as proprietárias do Espaço Benefitt, Adenilza Britto e Luzia Cavoli, que contam que muitas pessoas, hoje em dia, estão insatisfeitas com sua aparência por causa do excesso de peso e nem todas querem ou podem submeter-se a cirurgias plásticas e a Lipocavitação é uma solução incrível, com resultados comprovados. "Esse tratamento é muito eficaz, proporciona a perda de centímetros, e os resultados podem ser vistos desde a primeira sessão no local onde foi aplicado",ressaltam.
E para você ter um resultado ainda melhor, pode-se associar a Radiofrequência Tripolar (facial e corporal), um tratamento para flacidez de pele, rugas e celulite graus 1 a 3. O objetivo do tratamento é aumentar a temperatura do tecido no sentido de alcançar uma temperatura local de 40° C a 43° C, o que desencadeia uma sequência de reações fisiológicas: o aquecimento do tecido induz vasodilatação local e estímulo à formação de novo colágeno.
O tratamento é suportável, não invasivo e não ablativo, o que faz com que a rotina diária dos pacientes não seja alterada. É um tratamento possível de ser realizado em qualquer época do ano ou fototipo (cor da pele) do paciente. O procedimento é acompanhado por uma sensação de intenso calor e eritema (vermelhidão) moderado, que é mantido por algumas horas.

Sobre açúcar, diabetes e crianças...

Pesquisa publicada no PLoS One sugere que o açúcar pode desempenhar um papel muito mais relevante na origem do diabetes do que pensávamos antes. Os pesquisadores descobriram que países com mais açúcar em seus suprimentos de alimentos têm maiores taxas de diabetes, independentemente da relação do açúcar com a obesidade (ou de outros fatores dietéticos) e de diversos fatores econômicos e demográficos.

Embora o estudo seja centrado nas taxas de diabetes entre adultos de 20-79 anos, o tema também se relaciona com as crianças. O diabetes tipo 2, que responde por 90% dos casos de adultos e está vinculado à obesidade, costumava ser raro em crianças. Mas, ao longo das últimas décadas, crianças e adolescentes têm sido diagnosticados com o problema cada vez mais cedo. Ao mesmo tempo, reduzir a ingestão de açúcar pelas crianças já é foco de vários programas preventivos de saúde, como campanhas mundiais que pretendem banir bebidas açucaradas de escolas e de hospitais infantis.

O pediatra Moises Chencinski (CRM-SP 36.349) fala, nessa entrevista, sobre como as novas descobertas se aplicam às crianças:

O que os resultados deste estudo podem significar para a saúde das crianças?

Este estudo utilizou dados do consumo de açúcar para países inteiros e não para indivíduos. Isso significa que as crianças e os adultos pesquisados estavam vivendo em países onde os níveis mais elevados de açúcar nos alimentos foram associados com taxas mais elevadas de diabetes. As potenciais implicações dessa relação são ainda mais fortes para as crianças do que para os adultos. As crianças estão sendo expostas ao maior consumo de açúcar por um tempo muito maior. Este é um problema comum, particularmente nos países em desenvolvimento, onde os hábitos alimentares e o peso da população vêm mudando muito rapidamente. Os pediatras há muito se concentram no que pode ser feito no início da vida, e ao longo da fase de crescimento, para prevenir doenças que têm origem na infância, mas tornam-se mais evidentes na idade adulta. Assim, todo o aconselhamento sobre obesidade, atividade física, comportamento sedentário e nutrição em crianças é realmente relevante para a prevenção do diabetes, das doenças cardíacas, muitos tipos de câncer e outras doenças crônicas em adultos.

Quais os fatores de risco que tem sido identificados como os maiores contribuintes para o aumento do diagnóstico do diabetes tipo 2 em pacientes pediátricos?

O maior contribuinte identificado é o aumento de peso. Mas a crescente taxa de diabetes tipo 2 em idades cada vez mais jovens, provavelmente, reflete a obesidade crescente no mundo, fruto de mudanças na dieta – como o consumo de  mais açúcar e alimentos processados – juntamente com menos atividade física. É por isso que é tão importante orientar as famílias a melhorar suas dietas e acabar com o sedentarismo. Devemos prevenir e controlar o ganho de peso excessivo e todos os problemas que surgem em decorrência dele, dentre os quais, o diabetes.

O senhor acha que os pais cujos filhos não são obesos também devem se preocupar com o consumo de açúcar e o risco de diabetes de seus filhos?

O estudo não aborda a questão do diabetes em crianças, mas reforça os conselhos que eu menciono agora, tanto para crianças com peso normal, como para crianças com excesso de peso. Definitivamente, recomendo que os pais tentem reduzir a quantidade de açúcar na dieta de seus filhos. A maioria dos pais sequer sabe quanto açúcar seus filhos estão comendo. Bebidas açucaradas e doces são as fontes óbvias, mas também há açúcar nos alimentos processados, incluindo pão, pizza e batatas fritas. Os açúcares que são adicionados aos alimentos são apenas calorias vazias, ou seja, fornecem calorias extras e nenhum benefício adicional nutricional ao alimento. Sendo assim, recomendo que todos os pais tentem ao menos reduzir as fontes óbvias de açúcar, como refrigerantes, doces e sobremesas.

O que poderia ser alterado nas políticas alimentares ou nas políticas de saúde que poderia ser eficaz na redução do acesso das crianças aos alimentos açucarados?

Infelizmente, o açúcar está em tudo. Como os pais são os responsáveis pelo que as crianças comem, eles podem ser mais cuidadosos com a questão, eliminando todas as bebidas açucaradas da dieta das crianças, incluindo aqui todos os refrigerantes, sucos de frutas, bebidas esportivas e bebidas energéticas. Políticas para limitar a venda de bebidas açucaradas nas escolas também podem ajudar a limitar o consumo destes produtos. Impostos mais altos para as bebidas açucaradas também poderiam ser uma estratégia promissora. Assim como no caso do cigarro, os impostos podem ajudar a reduzir a demanda por estes produtos, fazendo com que as bebidas açucaradas fiquem mais caras. Não é um verdadeiro absurdo que um refrigerante seja, hoje, mais barato do que um suco de frutas natural?

Cuidados especiais para cada tipo de pele

Faça frio ou faça sol, a pele deve ser muito bem cuidada: a higiene diária e o uso de filtro solar são fundamentais para sua saúde e beleza. Confira as diferenças entre os tipos de pele e como cuidar delas. As dicas são da farmacêutica bioquímica e cosmetóloga Joyce Rodrigues.

Pele normal – Com aparência saudável, produz gordura na quantidade ideal. É macia, suave, de textura aveludada, sem poros dilatados ou brilho excessivo. Raramente apresenta espinhas e cravos. A pele normal é muito fácil de cuidar: basta higienizá-la diariamente pela manhã e à noite e usar cremes leves ou emulsão para hidratar.

Pele oleosa – Tem aparência espessa, brilhante e úmida. Possui poros visíveis, dilatados, o que facilita o aparecimento de cravos e cistos, em especial no rosto. É preciso controlar a oleosidade excessiva, e higienizar a pele duas vezes ao dia com sabonete em barra ou líquido que possua substâncias controladoras da oleosidade. Para a hidratação, é necessário escolher produtos à base de gel ou gel creme, porque são oil-free.

Pele sensível – É o tipo de pele frágil, fina e bastante irritável. Fica avermelhada com facilidade, pois reage facilmente ao contato com agentes externos, como sol e cosméticos inadequados. Para hidratá-la, o ideal é usar cremes com Extrato de Camomila, Aloe-Vera, Alantoína, Extrato de Portulaca e Algas com pepino. Deve-se usar produtos hipoalergênicos e sem fragrância. Os esfoliantes estão proibidos.

Pele Seca – Costuma ser fina, opaca, áspera e sem brilho, e está mais propensa às rugas e ao envelhecimento precoce. A dica aqui é usar emulsão de limpeza, demaquilantes e sabonetes em forma de creme, nunca em barra, para não ressecá-la ainda mais. Deve-se usar um tônico suave pelo menos três vezes por semana. Produtos contendo Camomila, Azuleno, Aloe-vera, Calêndula, Ureia, Silicone, Colágeno, Óleo de Canola, Aquaoporine Active e Ácido hialurônico são recomendados.

As diferentes linhas de ioga

A ioga é um sistema que une filosofia e prática e visa conduzir o praticante à unificação dos diferentes sistemas do psiquismo humano. As técnicas harmonizam corpo e mente, diminuindo as agitações mentais, conduzindo o praticante a um estado de bem-estar. Na ioga clássica há várias escolas, mas sete ramos se destacam: Hatha Ioga, Raja Ioga, Karma Ioga, Bhakti Ioga, Jnana Ioga, Mantra Ioga, Tantra Ioga. A educadora física especializada em Ginástica Especial Corretiva e Ioga Cássia Saito explica quais as diferenças entre as  linhas de ioga.

A Hatha Ioga é a linha mais praticada no Brasil, busca aprimoramento e domínio do corpo com uma prática natural e constante. Com efeitos profundos e duradouros, aumenta a percepção individual durante a prática e no dia a dia. Com mais de 80 mil posturas derivadas de 84 posturas clássicas, dela surgiram linhas mais modernas, entre elas:

- Asthanga Vinyasa Ioga: Com 6 séries de posturas progressivas exigentes, o praticante coordena respiração e movimento, com trabalho intenso de força, flexibilidade, respiração e disciplina.

- Iyengar Ioga: As posturas são realizadas com o uso de ‘props’ (cintos, blocos, almofadas, correias), acessórios criados por B.K.S. Iyengar para garantir mais alinhamento nas posturas e ajudar o praticante a desenvolver maior consciência do corpo e da mente.

- Power Ioga: técnica desenvolvida nos EUA como adaptação mais leve do Ashtanga. As posturas são combinadas com movimentos e sequências aleatórias.

- Sivananda Ioga: Série fixa de 12 asanas básicos que se repetem sucessivamente e abrange os movimentos necessários à saúde e ao bem-estar.

- Kundaline Ioga: Conhecido como ‘ioga da consciência’, envolve um trabalho intenso de exercícios rítmicos que ajudam a desenvolver concentração e a expandir a consciência.

- Ioga Terapia Hormonal para Menopausa: Desenvolvida pela prof. Dinah Rodrigues para corrigir a diminuição dos hormônios característica da menopausa e amenizar os sintomas. É indicada para mulheres com TPM, ovário policístico, menopausa precoce, desequilíbrio hormonal.

Segundo a professora, a escolha da linha da Ioga é pessoal e deve se ajustar ao perfil e momento de cada praticante. A prática perfeita só será encontrada por meio da própria prática.

Campanha Nacional de Vacinação contra a gripe começa hoje

A campanha Vacinação contra a gripe: você não pode faltar começa hoje e se estende até 9 de maio, sendo 26 o dia de mobilização nacional. Coordenada pelo Ministério da Saúde, a ação pretende atingir 49,6 milhões de pessoas. Como a vacina precisa de um tempo para estimular o sistema imunológico, os meses de abril e maio são os mais indicados para oferecer proteção ao indivíduo, já que a quantidade máxima de anticorpos é atingida de 1 a 2 meses após a vacinação. 

Todas as pessoas acima de 6 meses de idade podem ser vacinadas. No entanto, alguns grupos são considerados prioritários pela maior vulnerabilidade: crianças, pessoas com mais de 60 anos, grávidas a partir do 3º mês de gestação, entre outros. A fim de beneficiar mais pessoas, o Ministério da Saúde ampliou a faixa etária infantil para até os cinco anos de idade, ao contrário do ano passado, que era até dois anos.

A vacina oferece proteção contra três tipos do vírus influenza: B, H1N1 e H3N2.

Gripe: entenda o problema

A gripe é uma doença respiratória causada pelo vírus influenza, composto por três sorotipos - A, B e C -, que se distinguem pelas suas reações no corpo humano. Estima-se que mais de 10% da população mundial tenha, pelo menos, uma gripe a cada ano. O vírus influenza é altamente mutante e apresenta sintomas como febre alta, dores no corpo, dor de cabeça, tosse e sensação intensa de fraqueza.

O influenza do tipo A é comumente conhecido como H1N1 e é resultado da combinação de segmentos genéticos do vírus humano da gripe, do vírus da gripe aviária e do vírus da gripe suína, que infectaram porcos simultaneamente. Em 2013 foram confirmados 388 casos de H1N1 em indivíduos de todo o país, sendo 90% desses casos em São Paulo, onde também se registrou o maior número de mortes, caracterizando outro surto epidêmico na região.

São Paulo está entre as regiões brasileiras com maior incidência de casos - Sul e Sudeste do país, pois o clima mais frio facilita a transmissão do vírus. De acordo com o pneumologista João Geraldo Simões Houly, chefe da Clínica Médica e UTI do Hospital Santa Paula, a gripe ocorre o ano todo, mas prevalece no outono e inverno. “Nessas estações do ano a temperatura é baixa e na ausência dos raios ultravioletas o vírus consegue sobreviver tempo suficiente para passar de uma pessoa para outra. Além disso, é uma época onde temos maior agrupamento de pessoas em locais fechados”, explica ele.

A prevenção consiste em medidas simples como a vacinação e higiene básica do dia a dia. “Sempre lave as mãos, evite passar as mãos nos olhos e boca após tocar alguma superfície, cubra a boca ao tossir ou espirrar, não compartilhe objetos de uso pessoal e mantenha os ambientes arejados, com portas e janelas abertas”, ressalta o médico.

Os casos de gripe, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), começaram a cair em muitos países do hemisfério sul, como o Brasil. Isso se deve ao fato de hoje grande parte da população estar imunizada pela vacinação.

Perfume os ambientes e viva melhor!

O estímulo olfativo pode ser considerado um especial aliado para complementar o universo sensorial de cada pessoa e pode ser aplicado quando o desejo é ter agradáveis sensações de bem-estar, acolhimento, relaxamento e outras. Perfumar os ambientes é a forma ideal para se conseguir esses efeitos e muitos outros.

- Perfumar com alecrim, que tem aroma fresco e herbal, ajuda a equilibrar o corpo e a mente. Pode ser aplicado em áreas de leitura e estudo, por exemplo.
- Perfumar com baunilha, que é frutado, seco, e levemente adocicado, ativa os processos mentais, a comunicação e a expressão. Combate depressão, atitudes impulsivas e compulsivas.
- Perfume de canela, levemente amadeirado, adocicado e terral, propicia o autocontrole, ajuda a conter a agressividade afastando as energias negativas. Atrai sorte e determinação para resolver problemas.
- Perfume de lavanda, fresco, herbal e floral, ajuda a harmonizar o ambiente, propicia união e inspiração, afastando o medo, a agressividade e a arrogância.
- Perfumar com verbena, que é floral cítrico, ajuda a afastar a negatividade, a tristeza e a melancolia, aumenta a criatividade e inspira bons sonhos.
- Perfume de patchouli, almiscarado, balsâmico, terral, com nota amadeirada, faz aflorar a sensualidade e a atração entre as pessoas. Desperta e estimula a inteligência.
- Perfume de ylang ylang, intensamente adocicado, floral, apimentado e com tons de narciso, é afrodisíaco, reforça a sensualidade feminina e eleva a autoestima. Ideal para ambientes femininos e sensuais.

Nutrição da mulher na gravidez e amamentação

É muito comum ouvirmos mulheres durante a gestação dizendo: “Preciso comer mais porque estou comendo por dois”. Então, vamos começar desmistificando essa história – você estará nutrindo dois, sim, mas é preciso muita atenção na qualidade dessa alimentação.
Quem garante é a nutricionista Samanta Patez da Silva, que diz que para a mulher, o acompanhamento é essencial, pois é nessa fase que ela vai apresentar diversas alterações metabólicas e hormonais, o que desencadeará uma nova demanda energética e de micronutrientes, como vitaminas, minerais e oligoelementos. Para o bebê é importante, pois todo o seu crescimento e formação vai ser dependente dessa boa nutrição. Outra variável que é possível controlar por meio da boa nutrição para a gestante é o aparecimento de sintomas como náuseas, vômitos, constipação etc – com alguns alimentos funcionais conseguimos eliminar ou diminuir esses sintomas.
A importância da nutrição não é só na gestação, diz Samanta. Durante a amamentação também deve-se atentar às escolhas alimentares. "A qualidade do leite materno vai depender exclusivamente da qualidade da alimentação da mãe e, além disso, seus hábitos também vão influenciar futuramente nos hábitos do bebê. Diversos estudos indicam que a formação do paladar da criança se dá a partir do leite materno, ou seja, se você consome uma diversidade de alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras, isso vai influenciar positivamente na introdução desses alimentos ao seu filho", diz ela.
Segundo Samanta, o acompanhamento por nutricionista é feito da seguinte maneira: na primeira consulta serão levantados todos os seus dados pessoais, histórico de saúde, seus hábitos alimentares, dados bioquímicos (por meio de exames laboratoriais) e dados antropométricos (peso, altura, circunferências e pregas cutâneas). Depois desse levantamento serão elaborados uma orientação e plano alimentar individualizados, pois cada pessoa tem uma necessidade específica, e ao longo de todas as consultas serão realizadas as orientações importantes para as futuras mamães sobre amamentação exclusiva, como amamentar, higiene no momento da alimentação, alimentos que são restritos à gestante, enfim, tudo o que é preciso para que você possa curtir essa fase de sua vida de maneira saudável cuidando de você e de seu bebê.

Micronutrientes ajudam a cuidar dos cabelos, unhas, cílios...

A cada dia, mais pessoas sofrem com o enfraquecimento dos cabelos e unhas e com o surgimento de rugas, perda de hidratação, firmeza e elasticidade da pele. Esses fatores não estão ligados apenas ao envelhecimento, mas também ao déficit de micronutrientes, que contribui para o desequilíbrio do organismo como um todo, favorecendo o declínio da saúde e beleza. Os micronutrientes ajudam na manutenção e equilíbrio da vida celular, melhorando a aparência cutânea, capilar e ungueal. A farmacêutica Regina Marcondes fala sobre alguns deles:
- Life Nutrient: é um composto elaborado com Panax Ginseng, Silício e Taurina, ativos que vão agir de forma sinérgica no tratamento da pele, cabelos e unhas, em duas versões – Life Nutrien IN para uso oral e o Life Nutrient OUT para aplicação tópica. A importância do tratamento conjugado IN & OUT contribui para resultados mais rápidos e eficazes, pois conseguimos tratar essas regiões de forma mais direcionada e específica.
- Panax Ginseng: capaz de promover renovação celular, prevenir rugas, hidratar a pele, reduzindo a queratinização e aumentando a maciez.
- Silício: quando suplementado, demonstrou ser um oligoelemento essencial para o processo de crescimento e sustentação do tecido conjuntivo.
- Taurina: excelente protetor do folículo capilar, estimula o crescimento dos cabelos.
Esses produtos promovem regeneração celular, estimulam o crescimento e fortalecimento das unhas, protegem o folículo capilar e estimulam o crescimento dos fios, aumentam a síntese de colágeno e repõem micronutrientes.
E já está disponível uma nova tecnologia para fortalecimento e crescimento de cílios e sobrancelhas: fluido rico em fatores de crescimento, que permite ter esses efeitos naturalmente. Estudos comprovam que esses fatores são responsáveis por originar um novo folículo capilar e ativar o crescimento do fio. Em condições normais, dificilmente nossos cílios atingem seus níveis máximos: eles caem ou se tornam frágeis e quebram devido à poluição e ao uso de maquiagem. A vantagem desse fluido é ser de fácil aplicação e desenvolvido especialmente para quem deseja ter cílios mais longos, espessos e que caiam menos.

Infarto: o que é, como evitar

Parece raro, mas a cada três infartos que acontecem, um é fulminante. Ou seja, a pessoa nunca teve nenhum tipo de sinal ou sintoma e no primeiro episódio, ela morre. Uma chance de 3 pra 1, é uma chance pior que fazer roleta russa com um revolver calibre 32, que no tambor tem 6 “chances”, dando 6 pra 1.

O infarto, mesmo quando não é fulminante, não é raro. Segundo a Organização Mundial de Saúde, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. No entanto, quando alguém enfarta pensamos que esta pessoa ficou doente naquele momento, uma ideia bem equivocada; na verdade, ela “começou” a enfartar há 20, 30, 40 anos antes, pois estudos mostram que já existem alterações na parede das artérias em crianças de 6 ou 7 anos.

“Sendo uma doença que demora décadas para causar sinais e sintomas, com segurança afirmamos que pode ser prevenida ou no mínimo postergada com redução de sua intensidade”, diz o médico Fábio Cardoso, especialista em Medicina Preventiva. Segundo ele, precisamos conhecer o que é, o que causa e como evitar, para reduzir os riscos, pois pode acontecer com um amigo, um parente, um vizinho ou um simples conhecido, todo mundo sempre conhece alguém que já sofreu um infarto do miocárdio. Prova disso são os números divulgados pelo Ministério da Saúde que somam cerca de 300 mil infartos por ano no Brasil, provocando, em média, 80 mil mortes anualmente. Em outras palavras, a cada cinco minutos ocorre uma morte por infarto no país.

O que é o infarto?

O dr. Fábio explica que o infarto do miocárdio é a morte de uma região do músculo cardíaco devido à interrupção abrupta por um coágulo, do suprimento de sangue através da artéria que irriga aquela determinada região. Manifesta-se clinicamente por meio de dor, instabilidade do sistema de transmissão e geração de impulsos elétricos que fazem o coração bater, podendo levar à "fibrilação ventricular", um ritmo caótico (não confundir com fibrilação atrial) equivalente a uma parada cardíaca, que necessita ser revertido urgentemente ao ritmo normal sob pena de provocar-se dano irreparável ao cérebro por falta de oxigenação adequada ou mesmo a morte do paciente. “Aproximadamente 40-50% das pessoas que sofrem um infarto não sobrevivem a tempo de ser atendidas”, ressalta. “Já dentre os pacientes que conseguem chegar a um hospital, pelo menos 90% sobrevivem e têm alta hospitalar”.

O que causa o infarto?

Um infarto é provocado pela formação de um coágulo de sangue por sobre uma placa de colesterol localizada na parede interna de uma artéria que irriga parte do coração (as artérias assim chamadas coronárias são duas, à direita e esquerda, que se ramificam em várias outras). Mas não é qualquer colesterol, é um colesterol “oxidado”, que sofre alterações, e que se deposita nas paredes das artérias e começa a produzir uma placa ateromatosa que é base para gerar a obstrução. De acordo com o médico, somente 40% das pessoas que têm colesterol elevado no sangue é que terão eventos de obstrução arterial, 60% não provoca sua acumulação indesejável na camada mais interna das artérias, aí provocando uma espécie de reação inflamatória, cujo início pode se dar na adolescência ou mesmo na infância.

Este processo, denominado aterosclerose, progride, podendo ser acelerado por fumo, pressão alta e diabete e leva ao estreitamento dos vasos. As "placas de aterosclerose" podem, em certos momentos, romper-se e o sangue circulante coagula em torno delas. Se esse coágulo for suficientemente grande, toda a circulação de sangue através daquela artéria é interrompida e ocorre o infarto. Diferente da isquemia, onde o coração sofre, mas está vivo, o infarto representa a morte de toda aquela região irrigada pela artéria comprometida.

Quais são os sinais e sintomas do infarto?

O sintoma mais comum é a dor opressiva, em "aperto", no centro do tórax, de localização imprecisa, que pode se irradiar para pescoço, costas e braços (a "famosa" irradiação para braço esquerdo é apenas uma das possibilidades). “Já ouvi pacientes que estava atendendo durante o infarto dizendo que parecia que um elefante estava sentado em cima do meu peito”, conta o dr. Fábio. O paciente é, em geral, acometido deste sintoma nas primeiras horas da manhã ou madrugada, mas ele pode ocorrer em qualquer horário. Não é comum a ocorrência de infarto durante ou logo após exercício físico, como muitos acreditam. Cerca de um quarto dos infartos pode ocorrer sem dor.  Outros sintomas associados ou não, são os suores, a palidez, sensação de "queimação" no tórax ou porção superior do abdome, mal estar generalizado, náusea, falta de ar.

Como se diagnostica o infarto?

Combinação de sintomas e alterações características no eletrocardiograma é a forma mais simples, mas a confirmação é feita pela colheita de sangue na unidade de emergência ou na unidade coronariana para dosagem de certas enzimas que são liberadas na circulação decorrentes da morte do tecido muscular cardíaco e consequente dissolução das membranas das células.

Como se trata o infarto?

O objetivo, segundo o médico, é obter o mais precocemente possível a "reperfusão" da área atingida, ou seja, reabrir a artéria ocluída e restaurar o fluxo sanguíneo. Uma vez atingido este objetivo, interrompe-se o processo de morte do músculo e a dor desaparece. Quanto mais precoce a reperfusão, maior a quantidade de músculo salvo e melhor o prognóstico do paciente, que dependerá essencialmente da habilidade do músculo cardíaco remanescente em manter a vida do indivíduo sem maiores sacrifícios.

Como se evita o infarto?

Os estresses do cotidiano acompanhados de fatores de risco como diabetes, tabagismo, hipertensão arterial, alto índice de colesterol, sedentarismo, obesidade e histórico familiar de problemas coronarianos podem levar uma pessoa ao infarto, independentemente de idade ou sexo. “O cigarro é o maior fator de risco”, diz o dr. Fábio. “O fumo aumenta cinco vezes o risco de infarto: a nicotina é um vaso constritor (provoca contração) que reduz o calibre dos vasos sanguíneos e produz lesões na parede que recobre internamente esses vasos”.
Segundo o Ministério da Saúde, o tabagismo é responsável por 25% das mortes no país causadas por doença coronariana (angina e infarto do miocárdio) e 45% das mortes na faixa etária abaixo de 65 anos por infarto agudo do miocárdio. Tão importante, que a eliminação do cigarro reduz a mortalidade por infarto em 35%. “E se reduzir a obesidade e controlar o diabetes, conseguimos diminuir a mortalidade em 80%”, garante o médico.

Dicas para evitar o infarto: parar de fumar, perder peso, praticar exercícios físicos, controlar alimentação, escolher alimentos saudáveis, evitar alimentos processados, controle colesterol, pressão arterial e diabetes.

“É responsabilidade de cada um evitar o sofrimento ou a própria morte”, finaliza o dr. Fábio.