Em
um estudo publicado recentemente pelo International Journal of
Behavioral Nutrition and Physical Activity (Jornal
Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física), pesquisadores da
universidade do Colorado Anschutz Medical Campus, juntamente com a Johnson
& Johnson Instituto de Desempenho Humano e a outras instituições,
demonstrou que ficar de pé e andar cinco minutos a cada hora de trabalho
poderia melhorar o humor, aumentar energia e combater a sensação de sono.
A
pesquisa indica ainda que a introdução desses breves períodos de atividade ao
longo do dia das pessoas sedentárias no escritório não afeta o desempenho
cognitivo.
Além
disso, o estudo constatou que uma caminhada única e mais longa antes do
trabalho é menos eficaz em melhorar o bem-estar que pausas breves e frequentes
de caminhada.
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